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【遇见西北】V1线:兰州、西宁青海湖、茶卡盐湖、德令哈、大柴旦、敦煌、嘉峪关、张掖、祁连山大草原、门源双飞8日大环游
浏览:2982          更新时间:2019-8-6           [返回]
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产品推荐:

独家精心策划的融合青海、甘肃的精彩大环线,集合了东部季风、西南高原、西北荒漠三大自然区,贯穿了河西走廊和丝路之路,汇集壮观的黄河、高原、雪山、森林、戈壁、沙漠、平原、草原、湖泊、丹霞、花海、寺庙和众多美食多种自然景观与人文景观。

姐姐,今夜我在德令哈,夜色笼罩/姐姐,我今夜只有戈壁/……/今夜我只有美丽的戈壁 空空/姐姐, 今夜我不关心人类, 我只想你           ——海子《姐姐,今夜我在德令哈》节选

一幕黑夜里的孤独,一处戈壁滩的荒凉,一个人的悲音不绝。那是一个属于自由的地方,有着超现实的天空和所有的梦想。

行程特色:全面升级,产品优势:

【品质专享】机场—酒店24小时无缝对接,管家式服务,不走寻常路,不走回头路。

【择优酒店】全程精选当地四星酒店,畅享舒适轻松之旅。

【深度漫游】所有景点安排充足游览时间,拍摄海天尽头喷薄的日出或日落、戈壁、丹霞等等美景。特别增加网红景点翡翠湖

【优质服务】定制好评率高的导游,提供热情周到的服务。

【专业推荐】青甘大环线路由专业产品团队匠心打造。经过多次实地踩线,只为让您有更好体验,时间沉淀幻夜,专业铸就品质。

【精彩多样】行程更加深度,景观更加多样,体验更加丰富。线路贯穿河西走廊+丝绸之路。

【郑重承诺】做负责任的旅行,行程中未产生的门票、餐等费用均由导游当地现退游客。

【特别赠送】特别安排赠送每人每天赠送一瓶矿泉水。

天数

行 程

用 餐

住 宿

D1

福州—飞机-兰州机场-市区

兰州

D2

兰州—门源—祁连:门源、卓尔山

早中

祁连

D3

祁连—张掖—嘉峪关:七彩丹霞、嘉峪关城楼

早中

嘉峪关

D4

嘉峪关—敦煌:鸣沙山·月牙泉

早中

敦煌

D5

敦煌—德令哈:莫高窟、翡翠湖

早中

德令哈

D6

德令哈—茶卡—青海湖:茶卡盐湖、青海湖

早中

青海湖或西宁

D7

青海湖—西宁—兰州:塔尔寺、中华枸杞养生苑

早中

兰州

D8

兰州—兰州机场-飞机-福州

早餐

温馨的家

【遇见西北】V1线:

兰州、西宁青海湖、茶卡盐湖、德令哈、大柴旦、敦煌、嘉峪关、

张掖、祁连山大草原、门源双飞8日大环游

具体旅游线路                    

第一天:福州/兰州(海拔1520米)      交通:飞机/大巴      餐顿:(无晚餐)        住宿:兰州

请在航班起飞前90分钟自抵长乐国际机场二楼候机厅联系送机工作人员,乘坐福州长乐/飞机/兰州中川机场QW6062(20:45-23:55)MF8245航班(0950/1505)或MF8251航班(1325/1815)或MU2198航班(1820/2335)或其它航班。

抵达兰州中川国际机场T2航站楼。(当天仅司机接机,如当天接团人数较多,接机服务人员待定)

乘车赴新区(距机场30分钟)或离市区1.5小时,安排入住酒店休息。

抵达酒店后自行出示身份证件办理入住手续,按照酒店要求自行缴纳入住押金。退房时请记得退回押金,因为我们的行程没有走回头路返住兰州的。导游会在接机当天晚上1800-2200与您电话联系,通知次日集合时间(集合地点:酒店大堂内),请耐心等待。

兰州甘肃省省会,中国西北地区重要的工业基地综合交通枢纽西部地区重要的中心城市之一,西陇海兰新经济带重要支点,西北重要的交通枢纽和物流中心,是新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一,西北第二大城市,是我国华东华中地区联系西部地区的桥梁和纽带,西北的交通通信枢纽和科研教育中心,丝绸之路经济带的重要节点城市。

特别提示:如当天入住兰州新区酒店,为了后面行程的合理性,则无法去市区参观,敬请谅解。

如时间允许可自行游览兰州市区费用自理,以下景点可供参考。

【水车博览园】水车又叫“天车”,历史悠久,外形奇特,起源于明朝,是古代黄河沿岸最古老的提灌工具;【中山铁桥】,感受历史的古朴与沧桑

【黄河母亲雕像】,她象征着哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。黄河丰水期时可乘羊皮筏子顺流而下,或乘快艇乘风破浪逆流而上,感受浓郁的黄河风情和金城兰州的自然气息与历史文化底蕴。

舌尖上的兰州:

鼎鼎大名的兰州牛肉面——百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面;

劲道西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等;

特色小吃——鸡蛋牛奶醪糟(曾上过舌尖上的中国)、灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕,各式烤肉等,正宁路夜市小吃街是老饕的必去之地,这里汇聚了兰州各种特色经典美食。

温馨提示:

1、 一般在出发前1天,我们会将联系人的详细信息发送到您的手机上。(请注意接听电话或查收短信)。

2、 抵达兰州后,我们的工作人员会安排相近时间统一接机。由于各位游客抵达的时间不同,

所以在机场会有等待时间。(不超过1小时,接机所采用交通方式:大巴车、城际高铁等)。如果不愿等待,可告知导游后自行选择交通方式前往指定宾馆,费用自理。

3、开启精彩纷呈的西北异域之旅!初到西北请各位团友多注意身体状况!多喝温水、多吃蔬菜水果;保证充足的休息时间!

住宿标准:(准四)万商国际酒店。兰减宾馆,维也纳酒店,时代金典酒店,瑞云大酒店,瑞岭商务酒店,瑞玲雅苑酒店,锦绣明珠酒店,兰石酒店,金澳酒店,和颐酒店、新胜利、蓝莓酒店、瑞达精品,玫瑰花园、丽枫酒店或同级

第二天:兰州—门源—祁连(海拔2800米)交通:汽车  餐顿:早午餐(晚餐自理)  住宿:祁连

早餐后今天行程开始:乘车前往祁连,途经门源、俄堡

3-5途中远观尽显北国风光的雪峰--岗什卡雪峰,峰顶有百万年冰川,积雪终年不化,气候瞬息万变,玄奥莫测,时而蓝天白云,银光熠熠,

后翻越达坂山隧道、经大通黑泉水库、鹞子沟国家森林公园,

6-7门源油菜花开时期找适合停车地点停车让客人拍照。西起青石嘴,东到玉隆滩,北到与甘肃交界的冷龙岭,南到大坂山,油菜花绵延几十公里,宛如金黄的大海。每年7月,一年一度的油菜花旅游节是观赏油菜花的最佳时机,花的海洋、歌的海洋,形成一片别具特色的高原田园凤光

8-9沿途欣赏祁连山大草原的绝美风光,它是中国最美的六大草原之一,山清水秀景如画,天高云淡夏如春,巍峨的雪峰捧起结拜的哈达,广袤的草原铺展开千里碧毯,让祁连山的情怀深藏在每个人的心间。

10-11祁连秋色美如画,沿途雪山、草原、树木等被秋风竟然,蒋祁连草原打扮成一片黄金大地之色。

抵达祁连后前往游览祁连县--有“东方小瑞士”之称卓尔山(游览时间不少于1小时),属于丹霞地貌,由红色砂岩、砾岩组成。站在卓儿山顶视野极度开阔,四周没有任何遮拦,山对面是一山尽览四季景色的牛心山,左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区,背面是连绵起伏的祁连山,山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边……处处美景,宛如仙境,令人心旷神怡。

晚入住酒店,今天行程结束。(祁连/门源150公里,正常行驶时间2.5小时;门源/兰州380公里,正常行驶时间5.5小时
温馨提示:

1、 高原地带,紫外线照射强烈,建议客人选用SPF30以上的防晒霜。

2、 如需在卓尔山看日落,请多带一些保暖的衣服,并注意人身安全。

3、 3、舌尖上的祁连,推进美食:黄蘑菇、撒拉尔美食、萨拉土豆片、牙签羊肉、牦牛壮骨汤等。

住宿标准:(准四)祁连大酒店,祁连宾馆,云峰国际,永洲大酒店,楼外楼酒店,驰远酒店,西部酒店、翠光大酒店,玉林大厦、恒通酒店或同级

第三天:祁连—张掖—嘉峪关   交通:汽车    餐顿:早午餐(晚餐自理)     住宿:嘉峪关

早餐后今天行程开始:游览“中国最美的七大丹霞地貌”之一--丹霞地貌景区】(游览时间不少于1小时),让张掖丹霞地貌一夜成名的恐怕还要数2009年底上映的电影《三枪拍案惊奇》。这部电影美轮美奂的外景采集工作即使在这里完成。西部特有的荒凉和壮美,连同七彩的山峦一定会冲击你的视觉。后乘车前往嘉峪关,抵达后游览万里长城西端险要关隘、明代建造、规模最为壮观、保存程度最为完好的古代军事城堡--嘉峪关城楼】(游览不少于60分钟),抵达后入住酒店,今天行程结束。(祁连/张掖210公里,正常行驶时间3小时,张掖/嘉峪关260公里,正常行驶时间3.5小时;)

温馨提示:

1、今日行程比较紧张,景点间车程较长,请自备能量包、晕车药、多喝水。

2、嘉峪关城楼规定参观时不允许摄影摄像,请遵守。

3、七彩丹霞山植被少,请沿着景观道参观,不要踩踏丹霞山体。如需拍摄日出请备好保暖衣物。

4、舌尖上的嘉峪关,推荐地点:大唐美食街、眼镜烤肉店、烧烤小吃城等。

住宿标准:(准四):瑞景大酒店,金华宾馆,遇见酒店,浙商酒店,嘉鑫酒店,凯鼎酒店、春山外、万辉酒店或同级

第四天:嘉峪关—鸣沙山月牙泉—敦煌  交通:汽车    餐顿:早午餐(晚餐自理)      住宿:敦煌

早餐后今天行程开始:乘车赴敦煌,抵达后前往游览沙漠与清泉共鸣的神奇景观--鸣沙山、月牙泉】(游览时间不少于1.5小时),敦煌鸣沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹,“山以灵而故鸣,水以神而益秀。体验人舞黄沙的乐趣。晚可自行前往敦煌最热闹的地方,沙州夜市,沙洲夜市划分为风味小吃、工艺品、三泡台茶座及农副、土特产品五大经营区域。敦煌酿皮、敦煌拉面、敦煌臊子面是不错的传统面食,而敦煌羊杂、烤羊排、烤鱼、羊肉串则是敦煌夜市上主推的风味小吃。晚入住酒店,今天行程结束。(嘉峪关/敦煌390公里,正常行驶时间5小时)

温馨提示:

1、 早晚温差大,做好保暖、防暑准备,及时补充水分。

2、 鸣沙山骑骆驼不用鲜艳的丝巾在骆驼前面晃,请注意安全。

3、 舌尖上的敦煌,推荐地点:沙洲夜市。推荐美食:推荐美食:顺张驴肉黄面、杏皮水、

大漠风沙鸡、烤羊排、烤鱼、羊肉串等等。

住宿标准:(准四)天河湾大酒店,天沁云水酒店,速八酒店,润泽精品酒店,金果乐酒店,隆丰酒店,锦都酒店、方舟大酒店、智鑫酒店、星程酒店、丝路秀、金国乐、皇冠假日、桓宇大酒店或同级

第五天:敦煌—莫高窟—翡翠湖—德令哈(海拔2980米)交通:汽车餐顿:早午餐(晚餐自理)住宿:德令哈

早餐后今天行程开始:乘车前往参观中国四大佛教石窟之一的“东方艺术宝库”--莫高窟】(游览时间不少于1.5小时),它是一座融绘画雕塑建筑艺术于一体、以壁画为主、塑像为辅的大型石窟群。后乘车翻越当金山、穿越柴达木盆地前往德令哈,途中参观【翡翠湖】,翡翠湖是幽鹤国家公园中最大的一片湖泊,湖不算深,但湖底是亿万年来堆积的冰川遗碛,因此湖水在阳光的照耀下会呈现出深浅不同的碧绿色,被誉为"落基山的翡翠"晚入住酒店,今天行程结束。(莫高窟/敦煌25公里, 正常行驶时间30分钟;敦煌/翡翠湖380公里,正常行驶时间5.5小时;翡翠湖/德令哈200公里,正常行驶时间3.5小时)

温馨提示:

1 柴达木盆地早晚温差大, 紫外线强;请备防晒用品和衣物。

2、参观长城壁画等,禁止攀爬乱刻画;莫高窟不能带包和照相机、摄像机。

3、德令哈餐厅少,物价高,可提前自备一些零食干粮。

备注:因莫高窟门票实行实名制预约且每天限量6000张。

如遇到参观门票为应急票(实体窟参观4个洞窟)的,我社退还客人门票100/人。莫高窟的应急票为隔日票,如莫高窟当天没有出应急票,我社则安排游客参观西千佛洞和敦煌博物馆做为替代,并退还门票差价140/人。

请客人提供准确的姓名及身份证信息,如因客人提供信息错误,致使莫高窟不能参观,后果由客人自负。

1.由于莫高窟的门票有场次和时间限制,客人可能会分开时间和场次分别进去莫高窟景区参观。

2.  旺季由于正常门票场次问题,我社会安排统一参观,放弃数字影院

3.如遇翡翠湖景区建设不能参观等客观原因,我社将会安排客人参观可鲁克湖。

住宿标准:(准四)洲龙国际大酒店、诚信君悦酒店、海西州宾馆,德都大酒店、坤谊酒店、云湖大酒店、东方

凯悦、颐高丝路,中德酒店、聚龙酒店,万豪酒店,腾瑞祥酒店,森元品质酒店或同级

第六天:德令哈—茶卡盐湖(海拔3800)—青海湖(海拔3200交通:汽车餐顿:早午餐住宿:青海湖/西宁

早餐后今天行程开始:乘车沿途欣赏西北最具特色的地貌——戈壁滩前往茶卡盐湖,抵达后游览柴达木盆地四大盐湖之一--茶卡盐湖】(不含小火车,游览不少于2小时),盐湖中景观万千,有采盐风光,盐湖日出,盐花奇观等,构成了一幅绚丽的画卷。后乘车赴青海湖,游览中国最大的内陆咸水湖--青海湖】(不含游船,游览时间不少于2小时),欣赏天与山相接,山与海相连,海与花相伴的自然美景。青海省正是因为境内有青海湖而得名。入住酒店。今天行程结束。(青海湖/茶卡160公里,正常行驶时间2.5小时;茶卡/德令哈210公里,正常行驶时间2.5小时)

特别说明:由于青海湖酒店环保问题强拆原因7-8月第六天住宿根据情况安排青海湖或西宁。

温馨提示:

1、西北属内陆不发达地区,各方条件均为艰苦,与内地有一定差距。

2、茶卡盐湖取景需穿雨鞋进入盐池,进入盐池后注意深浅,艳丽衣服或披肩能锦上添花。

3、青海湖海拔较高,天气多变,日照强,请放缓运动并备好防雨及防晒衣物。

4、青海湖畔油菜花开时节,如想进入油菜花地前一定要经对方允许。

住宿标准:(准四)青海湖格桑梅朵酒店,格日酒店、金湖酒店、慕山丽景、鸿泰酒店、西南大酒店,夏拉大酒店、天路藏式,花园国际,藏宝国际,品味青藏,天合酒店或同级

西宁宏达国际,祥云山水,万祥精品酒店,君澜博瑞,英德尔酒店,新春兰酒店,自然里酒店,铂高假日。亚欧大酒店,凯旋国际或同级

第七天:青海湖—塔尔寺(海拔2650米)—兰州  交通:汽车 餐顿:早午餐(晚餐自理)   住宿:兰州

早餐后今天行程开始:乘车游览“世界第二蓝毗尼花园”--塔尔寺】(不含讲解费,区间车自理,游览不少于60分钟)它是藏传佛教黄教六大寺院之一,欣赏塔尔寺举世闻名的艺术三绝—酥油花、堆绣、壁画,了解精深博大的藏传佛教文化。后参观国家AAA级景区-中华枸杞养生苑(含门票,游览约1.5小时,此景点为赠送,不参观不退门票),中华枸杞养生苑二楼为枸杞养生与青藏地域融合的文化陈列展厅,展厅以“柴杞”为元素,以养生为核心,以博大精深的青藏养生文化为内涵, 中华枸杞养生苑以养生体验的方式为游客打造旅游、鉴赏、休闲、互动、购物为一体的文化养生之旅。后赴兰州,入住酒店。(青海湖至西宁150KM,车程约3小时,西宁/兰州260KM,行车约3.5小时

注意事项:

1、在寺院里不能用手触摸佛经、法器、佛像等,在寺院殿堂内不可拍照。

2、寺庙内不能随意拍摄,拍摄僧人、藏族妇女,一定要经对方允许。

3、此天要入住兰州,进入兰州市区后一般比较堵车,行程时间较长,请保持耐心。

4、舌尖上的兰州,推荐地点:正宁路夜市、大众巷和农民巷等等。推进美食:羊杂碎、凉

皮、酿皮子、油炒粉等。

住宿标准:(准四)万商国际酒店。兰减宾馆,维也纳酒店,时代金典酒店,瑞云大酒店,瑞岭商务酒店,瑞玲雅苑酒店,锦绣明珠酒店,兰石酒店,金澳酒店,和颐酒店、新胜利、蓝莓酒店、瑞达精品,玫瑰花园、丽枫酒店或同级

第八天:兰州/福州          交通:汽车/飞机    餐顿:早餐(不含午晚餐)      住宿:无

酒店早餐后,乘车赴兰州中川机场T2航站楼,

乘飞机返程福州QW6061(16:40-19:45)MF8246航班(1600/2105)或MF8252航班(1905/2350)或MU2197航班(1220/1720)或其它航班返抵福州长乐国际机场,结束愉快的西北之行。

以上散客产品(除特价产品和独立成团有另外规定外),我们已含福州市区及周边八县市前往机场单程送机或机场附近一晚住宿(建议早班机的客人选择机场附近住宿)。回程航班因天气、空中管制或其他原因经常晚点或延误,安排接机实属不宜,望请见谅。

针对我们的精心安排和导游服务工作中的不足,请留下您的宝贵意见,感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解,我们希望有机会再次为您服务,如果您对这次旅行感到满意,请不要吝啬介绍给您的亲朋好友,谢谢!

自由活动期间,旅游者与旅行社双方协商一致可选择参加的自费项目,以下价格仅供参考,以景区实际价格为准

   

       

  

  

 青海湖游船

 乘船游览40分钟,登上二郎剑半岛观观赏青海湖

 40分钟

140/人起

 骑骆驼

(鸣沙山娱乐项目)

 鸣沙山山门-后山-月牙泉(单程)

40分钟

100/人起

 鸣沙山山门-后山-月牙泉(单程,观日出)

40分钟

120/人起

沙漠越野车

(鸣沙山娱乐项目)

限乘4(含驾驶员)(山门-后山-山门) 全程30-50分钟

40分钟

300/人起

滑沙

(鸣沙山娱乐项目)

体验惊险刺激的滑沙,感受鸣沙山

/

30元起//次起

鞋套租用

(鸣沙山)

防沙子进入鞋子里

 /

15/双起

敦煌盛典或丝路花雨

或又见敦煌

亚洲第一部"沙漠实景剧",旋转座椅,为观众创造出一种美轮美奂,瞬息万变,光影淋漓的视觉艺术效果.

1.5小时

200/人起

敦煌大漠风情宴

 101,根据菜品不同餐标不同

/

128/人起

 烤全羊

它是一道宫廷名菜,也是元朝宫廷御宴“诈马宴”中不可或缺的一道美食。

 /

1588/只起

服务标准:

(成人团费包含)

● 机票  往返经济舱机票含税。(航班时间以实际出票时间为准,退改签规则遵循各航空公司规定)

● 交通  当地空调旅游用车,保证一人一正座;

● 酒店  入住已标明或同级酒店双人标准间,出现单男单女补房差;以我社出发前通知客人入住的酒店为准,景区酒店设施与大城市有较大差距,且大部分酒店没有电梯,定时热水,请勿以城市心态衡量,如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间,客人如不接受拼房或三人间,请现付单房差。特别说明:由于青海湖酒店环保问题强拆原因7-8月第六天住宿根据情况安排青海湖或西宁)

● 膳食  全程6个正餐,七早餐;(正餐为八菜一汤,十人一桌,酒店含早餐,不吃不退,如人数不足时需减少菜

品数量或当地现退

● 门票  行程所列景点(塔尔寺+二郎剑+茶卡盐湖+翡翠湖+鸣沙山月牙泉+莫高窟+嘉峪关+七彩丹霞+卓尔山

● 导游  当地优秀中文导游服务;

● 购物  全程不进店;

● 保险  旅行社责任险。

● 小童  含往返经济舱机票,车位费、半餐费、导服,不含床位费、门票,因不含床位费,产生的早餐由客人自理。

(成人团费不包含)

成人:个人消费、行程以外的费用,缆车、景区第二道门票、旅游意外险、航空保险。

因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗拒力导致的额外费用;

“旅游费用包含”内容以外的所有费用;

备注:

1、团队质量以客人代表所签意见为准;请客人认真填写。客人擅自离团或与其他无关人员前往旅游,对其安全不予保证,同时终止后面的旅游活动,费用不退(以上报价仅提供旅游团款发票,不含住宿及交通发票税金)

2、因客人自身原因误机由客人负责。航班时间仅供参考,以实际出票航班时间为准。

3、请提供名单时仔细核对客人名单及有效证件号,由于名单及证件原因不能登机所造成损失由责任方承担,谢谢合作!

4、外出旅行衣不宜过宽大或窄小,以免影走路。西北各旅游目的地候差异较大,除了身的洗衣服外。沙漠一带风沙较大,务必携带较厚的挡风服。旅游不宜穿化的汗衫、衣、内裤,由于其透性差出汗后易粘在身上,很不舒服,容易刺激皮,引病。北方气候干燥,紫外线照射强烈,请游客依照个人习惯带适量常用药品、护肤用品等。

5车型根据人数安排,一人一座。如遇到等人或因坐车前后座位争执时,请大家协商解决。

6、增加和减少景点流程:当客人要求增加或减少行程中景点时,请客人和地接导游现场签订《旅游途中超出行程约定增加自费项目的委托书》和《游客取消行程内游览项目确认协议书》

7、自费景点因含导游司机加班费用,故一切优惠政策只退门票折扣后的差价费用。

8、如因不可抗力或非旅行社原因造成的意外情形导致景点无法游览或无法按时游览,本社只负责退门票折扣后的差额;不承担由此造成的损失和责任;如遇国家政策性调整门票、交通价格、门票价格等,则按实际价格结算;整个行程和住宿顺序由旅行社根据实际情况给予以安排,但不减少景点;

9、行程内自由活动时间不安排游客入住酒店休息;

10因此团是散客拼团,客人到达当地后可能存在不同车次前往客人互相等待的情况,请听从导游安排。

11、行程中所列的餐食,早餐为酒店内(不占床不含早餐),午餐、晚餐为中式桌餐。

12、请不要将贵重物品及自用应急药品放在托运行李中,以免丢失。旅游过程中,也请妥善保存。

13行程中包含景点门票依照当地景区规定,对特定持证人给予门票(小交通及游船等没有优惠)优惠,请您携带学生证、老年证、离退休证、军官证、残疾证等有效证件,必须提前向导游出示,如遇门票优惠,将以旅行社享受的门票折扣价格与实际优惠门票价格之间的差额,当地统一(或回出发地)后退还。

1423天外报名客人火车票为实名制,铺位随机产生,不保证铺位安排合理性,如因客人自身原因或不可抗力因素造成无法正常参团,火车票全部损失(包括异地火车票,因为需要客人持身份证本人办理退票)。20天内报名客人不能实名制,但保证正常出行。

温馨提示:

青海省旅游注意事项:

青海是高海拔城市,早晚温差较大平均温度9度左右,8月份适合穿长袖衫;市内海拔是2160米,需要多喝水,多吃水果,尽量少吃一些油腻重的食品,在我们此次行程中海拔最高的地方是日月山,海拔是3520,日月山属于是一个风口,走路不能太快,不易做剧烈运动,风比较大,需要带太阳镜、防晒霜、女士要带雨伞、太阳帽等,需备一些抗高原反映的药品如:红景天胶囊及高原灵等!需要穿一件长袖外套。青海自然风景唯美,请各位代表带上自己的照相机及摄像机.青海湖海拔是3200米,到青海旅游季节的时候,青海湖路边和日月山景区路边有一些当地的藏族和汉族群众兜售一些代表民族特色的旅游纪念品,最好不要去购买或讨价还价。

高原注意事项:

★衣:要带足衣服及随身用品。由于高原早晚温差较大,且气候变化无偿,需   要及时增减衣物,以免感冒。高原紫外线较强,太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等都是必备用品;最好不要穿短袖上衣和短裤,到青海海南州藏区35月份必须厚衣服,鞋子最好是旅

游鞋或登山鞋。

★食:要保证进食卫生,吃容易消化的食物。不可以暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水。在高原吸烟会加重高原红细胞增多症,过量饮酒危害更大,在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道大出血。不要一开始就吸氧,尽量要自己适应它,否则,您可能在高原永远离不开吸氧了,因为依赖性非常强。可服用一些缓解高原反应的药品,如:高原红景天浓缩胶囊、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。业界人士还建议,如果您能适应酥油茶的味道,不妨多喝一些酥油茶,对缓解高原反应有一定的作用。

★住:要注意保暖,尽量少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。睡时可以将枕头适当垫高,保持睡眠充足,切忌蒙头;睡觉时室温不宜太高,室温过高易导致缺氧。要保持心情舒畅,情绪稳定,避免激动,防止诱发高原高血压和高原心脏病。

★行:初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或蹦跑,也不能做体力劳动。

1、劳累是诱发急性高原病因素之一,年轻游客好奇心强,容易过高估计自己的体力,这样往往会加重高原反应,因

过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。一旦身体出现不适,要及时看医生,不要硬撑。对急性高原疾病如:高原肺水肿、等防治要早发现、早诊断、早治疗。如发生严重的高原反应,应适当休息和绝对卧床,适量吸氧。宁夏位地西北内陆,气候以温带大陆气候为主,日照强度与昼夜温差较大,请游客根据自身情况带足御寒衣服、水壶、墨镜、太阳帽和特级防晒油以备外出护肤用。

2、 西北地区由于地域辽阔,景点之间的车程较长,请游客注意休息调配好时间,以充足的体力参加旅游活动。

3、 来回乡旅游,游客需注意穆斯林地区、景点的禁忌和习惯。例如忌食猪、马、骡等不反刍动物的肉和一切动物的血,不食自死物;进入清真禁止吸烟、饮酒,在礼拜堂内禁止拍照等。

4、 沙漠旅行提示:骑骆驼漫游沙漠是来宁游客体验神奇经历的理想选择,游客在参加沙漠娱乐中,请注意风沙。

5、 黄河漂流提示:漂流项目在我国许多地区都有,但乘坐羊皮筏子在黄河上漂流就只有宁夏最成规模了。游客在乘坐羊皮筏子时要注意:上下筏子要稳而慢,防止滑倒,要一脚踩几根木杆,不要踩单杆,以免踏空;上筏后坐下时不要过猛,漂流进不要站起来或打闹;须穿戴救生衣,遇到大浪不要惊慌,抓牢木杆坐稳。

6受旅游发展限制,西北地区酒店发展较慢,请不要用标准星级酒店来衡量西北的酒店;西北经济发展相对于浙江沿海地区,经常会出现停水、停电等情况,请客人们有所准备,自备充电宝等设施,以防不时之需。西北因历史及经济发展原因的影响,旅游接待条件不能与沿海一带同档相比,请游客在西北旅游不要带着找差距的心理,以免影响您旅游的心情。

 

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